LA SOPHROLOGIE VOUS ACCOMPAGNE À CHAQUE ÉTAPE DE VOTRE VIE
LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS
La Sophrologie se pratique dans un cadre ludique, adapté à l’univers de l’enfant et permet :
- De se détendre,
- D’être calme et serein
- De prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel
- De lutter contre les troubles de l'’attention, les troubles du sommeil et l’anxiété
- Une amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
- Une aide à vaincre la timidité.
- Une amélioration de sa capacité d'attention,
- L'aider à faire travailler sa mémoire,
- Canaliser son trop plein d'énergie,
- Se calmer
- Gérer son stress, ses angoisses
- Canaliser ses émotions
La Sophrologie s’adresse aux enfants à partir de 7 ans.
LA SOPHROLOGIE POUR LES ADOLESCENTS
La Sophrologie va permettre à l’adolescent de d'exprimer ses ressentis, dans un cadre avec bienveillance et sans jugement. Les exercices proposés l' aideront à :
- Évacuer les tensions, se libérer de ses émotions négatives
- Canaliser son énergie
- S’accepter
- S’affirmer dans son corps et face aux autres (copains, adultes)
- Retrouver la sérénité, la confiance en soi
- Préparer un examen ou une compétition sportive
- Se sentir à sa place
LA SOPHROLOGIE POUR LES SENIORS
Grâce à ses techniques douces et très peu contraignantes sur le plan physique, la Sophrologie s’adapte parfaitement aux contraintes liées à l’avancée en âge. Pratiquée en séances de groupe ou en individuel elle permettra, en fonction du niveau d’autonomie :
- D’accepter l’idée de “retraite” et la projection positive de ce moment.
- Evacuer les angoisses, l’anxiété
- Retrouver un rapport agréable au corps notamment par un travail de détente musculaire
- Apprendre à mieux gérer les douleurs
- Retrouver un bien-être
- Renforcer l'estime de soi
- Créer du lien social
- Prendre soin de soi
- Lutter contre la solitude
Ce moment de vie est souvent associé au départ à la retraite qui peut s’avérer être un grand bouleversement dans votre vie quotidienne. Ce moment parfois attendu avec impatience peut néanmoins s’avérer être une source d’angoisses, voir de deuil (arrêt du travail, cessation de toutes activités) .
Que vous soyez autonomes, accompagnés ou encore en maisons de retraite , les troubles tels que la perte de sommeil, d’équilibre, d’appétit ou encore de moral peuvent se manifester.
C’est sur ces points que la Sophrologie s’impose comme un véritable accompagnement pour vivre mieux ces moments de vie et ceux à venir.
LA SOPHROLOGIE POUR LES FEMMES ENCEINTES
Avant l’accouchement
Les cours de préparation à la naissance par la Sophrologie aident la future maman (et/ou son compagnon !) à se préparer à vivre sereinement le jour J.
L’apprentissage de la relaxation et de la respiration, déjà présent dans les cours d’accouchement sans douleur, est très largement approfondi dans le cadre de la Sophrologie. Les visualisations, la projection positive permettent de se préparer à la naissance du bébé en dépassant les angoisses liées à la grossesse et à l’accouchement.
Ces méthodes permettent d’appréhender différemment la douleur et de mieux gérer les maux naturels, souvent associés à la grossesse : fatigue, insomnies, nausées, douleurs, le stress de l'accouchement. Dans cette ambiance de calme et d’harmonie, je vous accompagne dans la valorisation d’une image positive de votre corps et le développement d’une relation privilégiée avec votre enfant.
Après l’accouchement la sophrologie vous aidera:
- À récupérer physiquement avec un travail éventuel sur le rapport au corps
- À garder une relation unique avec votre bébé lors de l’allaitement
- À appréhender les évolutions au sein de la famille.
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