LA 1ÈRE SÉANCE

La première séance débute  par un entretien individuel  approfondi  afin de bien identifier vos attentes et vos besoins et de créer une alliance basée sur la confiance et la bienveillance.

Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée à vos besoins .

Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices  visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.

La durée de cette première séance est comprise entre 1h15 et 1h30.

LA SÉANCE D’ACCOMPAGNEMENT

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroules en trois temps . Elles  débutent par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer sur le temps d’inter séance, les exercices, vos besoins, vos envies, vos ressentis, vos prises de conscience, mais également de me faire part de votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).

La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance.

Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Une séance d’accompagnement dure  1 heure à 1 heure 15 minutes

L’INTERVENTION DU SOPHROLOGUE

J’interviens tout au long de la séance. J’anime  avec bienveillance les temps d’échange en début et fin de séance, tout en respectant confidentialité et non jugement. J’anime également les temps de pratique et vous aide à vous approprier les exercices de Sophrologie.

Tarif : 50€